Natural beauty, ovvero la ricetta più sicura per superare al meglio la prova costume. Pamela Prati insegna: la sua bellezza "al naturale" è quello che serve in questi primi giorni d'estate. E anche lei, splendida 56enne, a "Chi" conferma: le fortune "genetiche" non bastano, servono anche attività e alimentazione giusta.
Certo, assicura, "i miei geni sardi contano". Ma solo perché li integra con palestra e dieta equilibrata. Da una parte dunque ci sono le tre-quattro sedute sportive settimanali di un'ora e mezza, tra cyclette e tapis roulant ed esercizi per tonificare addominali, glutei, braccia e gambe.
Dall'altra parte c'è un regime alimentare che esclude categoricamente carne rossa, glutine, alcol, latticini, cereali integrali. Sì ai carboidrati, ma solo quelli senza glutine, e alla pasta, ma solo se di quinoa o di riso. "E poi qualche piccolo accorgimento: niente ascensore, meglio fare le scale a piedi. E camminare molto", suggerisce.
(fonte tgcom24)
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